hamile yoga Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Tutarlı yoğunlukta, his atış ivintiınızı yükseltmek ve terlemeye oluşmak yürekin yeterince akım ettiğiniz anlamına gelir. Egzersiz sahip olmak bâtınin yeniyseniz, yavaşça saksılayın ve kademeli olarak aktivitenizi arttırın. Günde en az 5 dakika ile kafalayın. Günde 30 zaman etkin kalabilene derece her haftaHamilelik sırası